Hårmineralanalys: vad den mäter och vad den inte kan visa

13 apr. 2023

2 min läsning

Uppdaterat: 20 sep.

Allt fler är nyfikna på sin egen mineralbalans och vill förstå hur kost och livsstil speglas i kroppen. En hårmineralanalys är ett sätt att få ett mått på det. Här går vi igenom vad analysen är, hur den går till och, lika viktigt, vad den inte kan visa.

Vad är hårmineralanalys?

En hårmineralanalys mäter halter av mineraler, spårämnen och tungmetaller i ett litet hårprov, och kvoter mellan dem. Enligt laboratoriet Trace Elements speglar resultatet det som pågått under den period då håret växte. Ett blodprov visar i stället halterna vid själva provtillfället.

Hur går det till?

Ett hårprov klipps nära hårbotten, eftersom det är den del som växt ut senast. Hår växer i genomsnitt ungefär en centimeter per månad, så de närmaste centimetrarna motsvarar de senaste månaderna. Provet skickas till laboratoriet, som mäter halterna och sammanställer en rapport med resultaten.

Provtagningen är enkel och görs utan nålar. Det viktiga är att följa instruktionerna noga, eftersom hur och var provet tas påverkar resultatet.

Vad kan resultatet användas till?

För den som arbetar med en terapeut kan resultatet vara ett underlag för samtal om kost, vanor och livsstil. Terapeuten tolkar värdena tillsammans med det du berättar om din situation. Den som vill kan göra en ny analys senare och se hur halterna i håret har förändrats.

Var går gränserna?

Hårmineralanalys är omdiskuterad. En expertpanel som samlades av den amerikanska myndigheten ATSDR kom 2001 fram till att det för de flesta ämnen saknas tillräckliga data för att förutsäga en hälsoeffekt utifrån halten i hår. Panelen pekade också på att ämnen från omgivningen, till exempel från vatten eller hårprodukter, kan påverka resultatet och att referensvärden och standardiserade metoder behövs.

Därför behöver resultatet alltid tolkas med försiktighet och i sitt sammanhang. En hårmineralanalys är inte ett sätt att upptäcka eller förutsäga sjukdom.

Kan hårmineralanalys användas för att ställa diagnos?

Nej. Analysen mäter halter i hår och ställer ingen diagnos. Även Dr. David L. Watts, forskningschef vid Trace Elements, skriver att en diagnos inte bör ställas utifrån ett enskilt laboratorietest. Har du besvär eller symtom som oroar dig, vänd dig till vården.

Hur får man en hårmineralanalys?

I Norden förmedlas Trace Elements analyser av oss på NutriTech via terapeuter som har gått vår utbildning. Terapeuten hjälper dig med provtagningen och går igenom resultatet med dig när rapporten är klar. Mer information finns på nutritech.se.

Vilka risker finns det?

Själva provtagningen innebär ingen risk. Den största risken är att resultatet övertolkas, till exempel att ett enskilt värde tas som bevis för ett hälsoproblem. Därför är det viktigt att tolkningen görs av någon med utbildning, och att den som har besvär söker vård.