Hur skyddar man sig från tungmetaller?

Tungmetaller och miljögifter är en osynlig del av vår vardag, och deras påverkan på kroppen kan vara svår att upptäcka. Dessa skadliga ämnen byggs ofta upp i kroppen över tid, vilket kan leda till symtom som trötthet, huvudvärk och kroniska sjukdomar – särskilt om kroppen redan lider av näringsbrist.

Men hur kan du skydda dig från tungmetaller och deras negativa effekter? Här är några steg som kan hjälpa dig att stärka kroppens naturliga avgiftningssystem och minska exponeringen för gifter.

Minska exponeringen för tungmetaller

Det första steget är att identifiera och begränsa kontakten med de vanligaste källorna till tungmetaller, som:

• Arsenik: Finns i förorenat vatten och vissa livsmedel som ris.

• Bly: Kan hittas i äldre målarfärger, vattenrör och batterier.

• Kvicksilver: Förekommer i vissa fiskarter, gamla termometrar och amalgamfyllningar.

• Kadmium: Finns i tobaksrök och vissa konstgödselmedel.
  

Genom att vara medveten om dessa källor kan du minska din dagliga exponering.

Stöd kroppens avgiftning med rätt näring

Näringsämnen är avgörande för att hjälpa kroppen att avgifta sig själv. Särskilt mineraler som zink, selen och magnesium samt antioxidanter som vitamin C och E stärker kroppens förmåga att neutralisera och eliminera gifter.

Att inkludera näringsrika livsmedel i kosten och komplettera med tillskott vid behov är ett effektivt sätt att stödja avgiftningen.

Hårmineralanalys: Ett verktyg för att förstå din hälsa

Vill du veta om din kropp är belastad av tungmetaller? En hårmineralanalys kan ge värdefull information om din mineralstatus och visa om du har höga nivåer av tungmetaller i kroppen. Hårmineralanalysen är ett praktiskt verktyg för att följa upp avgiftningsprocesser och säkerställa att kroppen får den näring den behöver, säger Maria Hellström, näringsterapeut med lång erfarenhet av hårmineralanalyser.

Att göra en analys var 6:e till 12:e månad hjälper dig att anpassa din kost och dina tillskott för att bibehålla en god hälsa och motståndskraft mot gifter.

Vill du veta mer?

Läs om olika metoder för avgiftning och hur du kan använda hårmineralanalys som en del av din hälsostrategi här.